前兩天在誠品書局看到這本 7天狠甩9公斤！全美第一健身女王教你打造最高效率的燃脂環境（暢銷紀念版），
翻一翻目錄，覺得很心動!
這本書一定要推薦給你看，
但是我想 7天狠甩9公斤！全美第一健身女王教你打造最高效率的燃脂環境（暢銷紀念版） 在博客來網路書店上買應該會比較便宜，
也可以順便參考其他#GOODS_NAME#的讀者心得分享，
以及推薦7天狠甩9公斤！全美第一健身女王教你打造最高效率的燃脂環境（暢銷紀念版） 文章佳句!
這本書真的太讚了，你一定要買回來看!!(讚啦......)
最後呢!我決定再博客來網路書店買，因為品質有保障，也不擔心買貴，
還有博客來網路書店每日一書66折!
湊一湊，就免運費了，不買實在太可惜了！
如果湊滿690除了免運費還可以折抵博客來e-coupon $50元唷，
快把好書一起回家吧！！
7天狠甩9公斤！全美第一健身女王教你打造最高效率的燃脂環境（暢銷紀念版）推薦好書必買
商品訊息功能:
商品訊息描述:
強效一輩子的287個超級燃脂攻略，
獨家「瘦身級數」自由搭配，
不用魔鬼訓練，活動產品網路熱賣產品
就能燃脂、增肌、完美線條！
獨家「瘦身級數」自由搭配，
不用魔鬼訓練，活動產品網路熱賣產品
就能燃脂、增肌、完美線條！
★Google Play年度最佳圖書
★超夯實境秀NBC《減肥達人》最強健身教練，甩肉戰績累計達67萬公斤
「減肥」喊了一輩子，效果超慢，還老是瘦了又胖？
好不容易瘦了一點，工作、聚餐一多就打回原形？
美國版鄭多燕──吉莉安的快恆準攻略，讓你一瘦就是一輩子！
■快→1週瘦1公斤才健康？只要用對正確的方法，1週瘦9公斤有可能。
■恆→拋棄「夏天挨餓，冬天復胖」的可悲人生，強效維持一輩子。
■準→準確有效的減肥神招，動20分鐘就能躺著燃脂3天，大勝普通運動1小時！
吉莉安曾經是個152公分、79公斤的胖子，成功瘦下後也擺脫不了節食、瘋狂運動、多吃一點復胖的惡性循環。最後，她理解到一切都是代謝出了錯，準確培養出一身的易瘦體質，晉身實境秀「減肥達人」的御用教練，幫助上萬人甩掉肥肉、永不復胖。
■每天看電視不要超過2小時→哈佛研究人員指出，老掛在電視機前的人會強化肥胖基因。
■放開跑步機的扶手→燃燒的熱量可能比握扶手時多25%。
■多用紫色、藍色餐盤→冷色系壓抑食欲，暖色系增加食欲──麥當勞的主色調是黃、橘、紅。
■運動時在脖子擦點薄荷精油→薄荷香能幫你運動得更賣力，提升熱量燃燒15%。
■肉桂能幫你少吃點糖→餐點裡加點肉桂，會讓我們有吃了甜食等易胖食物的錯覺。
■餐盤直徑別超過25公分→以小餐盤進食，會讓人誤以為多吃了15%熱量而避免過量進食。
■每天大笑一兩次→笑可以減少令人肥胖的壓力荷爾蒙（如皮質醇和腎上腺素），還能燃燒熱量。
■領養毛小孩→肥胖久坐的人每週遛狗5天，每次20分，1年後比獨自散步的人多減6.3公斤。
■嘴饞時就出去走走→散步15分鐘可以讓你擺脫想吃零食的念頭。
本書針對飲食、運動、居家、職人氣產品排行榜限時產品場、維持動力、犯規時刻、小技巧等主題，輕鬆打造7大燃脂環境，讓你阻力變助力。每個祕訣依強效程度分級，可自由挑選、計分後評估，開始實行！沒有非買不可的輔助工具、健康食品，常常出差的上班族、窮學生、有家累的人妻人父……都能自由搭配適合你生活型態的瘦身訣竅，最重要的是──有效又持久！
瘦身好物竟是發胖元凶？別再掉進減肥的陷阱……
【╳】標榜零熱量的減肥奶油，抹再多都不怕胖！
→利用「份量騙術」及「無條件去尾數」號稱零卡，實際上至少有1200卡！
【╳】日夜操勞睡得少，多燒熱量，人比黃花瘦……
→每晚少睡80分鐘，隔天平均多吃550卡。
【╳】吃大餐就要配零卡可樂，享受無負擔。
→可樂的零卡來自人工代糖，會強化食欲，比喝油更讓你胖。
【╳】少量多餐可以提升代謝率。
→這樣吃反而會讓你永遠也燒不到儲存的脂肪，讓身體一直處於吸收的階段。
減脂、養肌肉有祕訣，這樣動出理想的線條！
【╳】我已經夠大隻了，運動會讓我更粗勇（崩潰）！
→想太多啦，女生必須攝取超高熱量加上奧運式的運動訓練，才可能變筋肉人。
【╳】明明已經少吃多動，還是遇到減重停滯期……
→所謂停滯期，90%來自於你不知不覺吃多了，若遇到「真的」停滯期，一週「提高熱量」調整計畫，反而能讓你恢復燃脂模式！
【╳】我是大忙人，每天抽出一、兩個小時運動簡直是天方夜譚。
→吉莉安式循環訓練，省時、高效率，還能創造「事後燒」（運動一次持續燃脂三天）。
【╳】每天勤上跑步機，剷肉效果卻愈來愈少！？
→肌肉很容易適應同一套運動，跑再賣力也白做工，運動方式交互更替才能讓瘦身效果不停滯。
真正有效的瘦身，
全方面完美你的曲線！
本書特色
●本書將膳食、運動、忙碌的工作或日常都納入瘦身大計中，無論出差、外食、工作太忙，都有聰明省力的應對之法。
●287個重活動商品特惠要程度不等的祕訣，你可以根據自己的生活習慣，選擇你覺得最有幫助、最容易實踐的祕訣。
●獨家設計的「窈窕級數」，明白告訴你選擇哪種方法的瘦身效果最明顯。並依據計分加總後給出建議，量身打造專屬於你的窈窕計劃。
佳評如潮
充滿了簡單又容易實踐的瘦身方法，讓我不挨餓也能變瘦，適合每一個人，我愛死了！──Gina Fagan
我愛她毫無廢話的建議，書中列出了所有減肥成功的強力工具。──Anita Andreson
謝謝吉莉安，她拯救了我！工作和差旅祕訣讓我相信我能一直維持減肥的成果。如果你還在觀望，趕快入手就對了！這本書絕對能讓你一路綠燈的直達苗條。──Mavis Vaughn
裡面的祕訣可不是那種花俏又難以做到的，既實際又有幫助──因為每個人都能做到，所以能持續產生效果。──Kriss
不耍花招，沒有噱頭，真實數據和成功案例便是所有減重訣竅的有力見證，高度推薦！──L Davis
我的生活型態沒辦法一直計算熱量，但認真實踐「飲食」單元為我帶來了很棒的成果，強烈推薦給渴望一生都維持苗條身材的人。──R?Smith
吉莉安給了我許多正確飲食和聰明運動的建議，讀完本書之後，我每次的健身成果都明顯加強了。──Laura C Garvin
這本書超棒的，有超多窈窕訣竅，不但能幫助減重，還能維持一輩子。我現在仍然常常翻閱、時不時複習一下裡面的祕訣。──momof2&twins
?
商品訊息簡述:
作者： 吉莉安?麥可斯
新功能介紹- 原文作者： Jillian Michaels
- 譯者： 洪慧芳
- 出版社：柿子文化
新功能介紹 - 出版日期：2017/02/13
- 語言：繁體中文
↓↓↓限量特優價格按鈕↓↓↓
7天狠甩9公斤！全美第一健身女王教你打造最高效率的燃脂環境（暢銷紀念版） 討論,推薦,開箱,CP值,熱賣,團購,便宜,優惠,介紹,排行,精選,特價,周年慶,體驗,限時
下面附上一則新聞讓大家了解時事
「要分家產？」妻幫嬤剝蝦被酸心機重
生活中心／綜合報導
晚輩孝順長輩是理所當然的事，沒想到卻被懷疑是有企圖，更酸是「想分家產」，逼得網友不甘示弱回擊，讓對方啞口無言。
▲示意圖，與本事件人物無關。（圖／資料照）
一名男網友在臉書社團《爆廢公社》po文，表示每年9月都會舉行家族聚餐，家中的傳統是由晚輩幫阿嬤夾菜、剝蝦等等，今年他老婆坐在阿嬤旁邊，這工作理所當然交給她，沒想到吃完飯後，表弟交往不久的女友向原po半開玩笑地說「你老婆心機好重，狂巴結你阿嬤，是不是有什麼企圖~分家產嗎？！」
這段話讓原po聽了很不滿，回說「觀察入微，但可惜我家財產不及這位姐姐家一半。」並勸她「還沒嫁過來，妳還可選擇歐！千萬別跟這位姐姐一樣！別跟自己的公主未來過不去。」讓她當場一臉尷尬，原po還想勸表弟趕緊離開她。
po引發網友熱議，紛紛留言表示「對長輩的孝心被解讀成這樣，這女孩不是很好」、「說話好不得體，又不是很熟」、「不只心機重，而且還白目！」，多數網友更勸原po表弟趕快放生女友。推薦產品熱銷產品（編輯：廖貞嵐）
更多三立新聞網報導
． 好市多屁孩寄放區？她試用平板被搶走
． 結婚逼親友花9萬飛泰國 新娘下場慘
． 螃蟹烤到一半 「蠕動長蟲」狂爬出！
． 為何老外背包客比台人多？真相超殘酷
藍營新竹逆轉 林為洲留黨退選
【台灣醒報記者譚有勝台北報導】新竹選戰峰迴路轉，國民黨籍縣長參選人林為洲不但決定留在國民黨，更宣佈退出新竹選舉！林為洲早前不顧藍營黨中央反對，堅持參選新竹選舉，更遭中央一度欲開除他的黨籍。但歷經國民黨多位大老包括馬英九、洪秀柱等人溝通協調後，林為洲29日宣佈顧全大局退出選舉，並持續以立委的身份留在國民黨。林為洲哽咽表示，過去新竹提名事件對他衝擊很大，但他仍堅持國民黨的提名制度有誤，希望他是最後一個受害者。
新竹縣長提名爭議源起於林為洲原本樂觀認為，國民黨會採全民調機制提名縣長參選人，認為自己民調支持度最高，應可順利出線，但是以新竹縣黨部主委陳見賢為首的地方人士卻力擋，今年5月底國民黨中常會更撤銷新竹縣長參選人提名依全民調的決定，改為徵召參選，引發政治風暴。
林為洲隨後不顧黨中央反對，堅持參選新竹選舉，國民黨新竹縣黨部隨即召開考核紀律委員會，對林為洲做出「開除黨籍」處分。但林為洲卻不服氣回擊「那些改變初選制度、破壞國民黨聲譽」的人，才該開除黨籍，更宣佈要脫黨參選，引發國民黨內部分裂。
然而，在選舉登記第二天，國民黨昨晚傳出令人震驚的消息，林的友人透露，林為洲預定今早在立院由黨團陪同下開記者會，宣布為顧全大局，決定退出新竹縣長選戰。
國民黨多個立委包括江啟臣、曾銘宗、柯志恩等人與林為洲共同出席記者會。江啟臣表示，過去這段時間新竹選舉一直是大家關注的焦點，外界也相當關注新竹選舉是否會對國民黨內部造成衝擊。但國民黨很多人包括前總人氣產品網路熱銷產品統馬英九、前主席洪秀柱等人都一直努力與林溝通協調，林為洲更在登記前一刻作出令人敬佩的決定，他不但放下委屈，也放下恩怨去面對選舉。
江啟臣說，他正式宣佈林為洲重返國民黨，同時退出新竹縣長選舉，以立委的身份權力推動國會改革。
林為洲哽咽地說，過去4個月的新竹提名爭議非常漫長，他從政20年從未遇過這麼大的衝擊和挫折。他希望自己能留在國民黨做一個改革者，也希望黨團成員能跟她一起同行，但他仍堅持，這次的事件是國民黨制度上的問題，希望他「是制度下最後一個受害者。」未來他會持續改革國民黨，監督民進黨。
至於林為洲如何看待國民黨主席吳敦義此次處理新竹提名事件？他說，吳敦義曾為保留一線機會給林為洲，希望有所轉圜，他也從國民黨多位前主席關切這件事情上感受到黨內的善意。但外界質疑，吳敦義曾公開說，「只要下週林為洲不登記參選縣長，明年黨主席還是他，下屆立委一定提名林為洲。」林是否以此與吳敦義達成共識才決定讓步？
對此，林為洲並不以為然。他說，自國民黨中央撤銷提名全民調的決定後，他便沒有與吳敦義聯絡，明年立委選舉他也堅持國民黨應按照制度進行提名，以保護黨員的權益。
文章標籤
全站熱搜
留言列表
