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商品訊息描述:
針對自己體質來改變生活飲食習慣
並且加入肌肉訓練來提高基礎代謝率
就能夠轉換體質成為不易胖的身體
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為什麼你（妳）總是不斷的在減肥？
減肥是很多人都有過的經驗，許多人總是不停的在減肥，卻始終沒有真正減肥成功，陷在瘦了又胖，胖了又想盡辦法讓自己瘦下來，總是不斷的在減肥，會產生復胖的原因是因為在減肥時，減掉的是身體的肌肉及脂肪，然而增加回去的大部份都是脂肪，如此一來身體的脂肪比例就愈來愈高，而負責熱量消耗的新陳代謝率就會愈來愈低，身體也就愈來愈容易胖，最後成為「愈減愈肥」的惡性循環，自然形成肥胖體質，減肥這件事就變成不斷的循環，因為永遠沒有達成目標的一天。
根據『美國臨床營養學期刊』的研究報告表示，減肥者通常會越減越肥的原因大多數都是因為採用節食減肥法，這也是許多想要減肥者優先會想到的方式，有以下幾種原因：
1、簡單—隨時可執行。
2、便宜—不暢銷排行購買用花錢還能省錢。
3、速效—可以短時間看到體重明顯下降。
瘦身方法五花八門，只要是短時間內透過減少飲食的手段來減肥，都被歸類為節食法。通常節食法只有在前幾天有效，起初體重可以快速減輕，但是往往5天到7天後隨即遇到瓶頸，這段期間之後不管再怎麼少吃，體重就是無法有明顯的下降，甚至還會不降反升情況出現。
開始節食的前幾天，身體為了應付熱量短缺的問題，所以就分解體內的肝醣來作為熱量來源，再加上節食後攝取的電解質變少，導致身體水分大量流失。簡單來說，節食初期會讓體重快速下降，大部分是因為水份流失，而不是脂肪被燃燒的結果。
在持續維持節食之下，身體缺少足夠的熱量補給，身體為了維持器官機能正常運作，就會自動分解肌肉中的蛋白質供給身體重要生理機能來使用，造成身體肌肉不停的流失，導致身體的基礎代謝率降低，這時候你會發現體重下降幅度明顯變小甚至是沒變。
在經過長時間的節食，加上體重降不下來的挫折感，就容易迫使節食者回歸原本飲食習慣，這時體重就會毫不留情地恢復原狀，之前一切的辛苦就全都白費功夫了，這就是許多減肥者不斷失敗的原因，但卻還是不斷重複這樣的經驗，最後始終逃脫不了不斷減肥的命運。綜合上方所提的因素，從水分流失、肌肉組織減少，到基礎代謝率降低，節食會讓人體處於一個高度節能狀態，在回歸正常熱量飲食後，身體就像是一塊乾的海綿，迅速地吸收所有熱量囤積成脂肪儲存起來，自然地體重也恢復到節食前甚至更胖；要真正地消耗掉脂肪，絕對不是單靠節食就可以達成的，因此節食瘦身，真的不會瘦，還會讓你變成易胖的體質。
除了節食之外減肥方法還有一大堆，有趣的是這些方法有人會說有效，有人卻是完全無效，會有如此大的差異是因為每個人產生肥胖體質的原因都不同，然而肥胖只是共同的結果，只是一心想改變結果卻忽略了造成的原因，自然無法真正的瘦下來，因此減肥首先要先針對找出造成自己肥胖的原因來做為首要的步驟，才不會白白試了一大堆的減肥方式後卻只是徒勞無功。
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商品訊息簡述:
作者： 陳雅娟
新功能介紹- 出版社：大智文化
新功能介紹 - 出版日期：2016/12/28
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
網球》謝淑薇直落二勝瑞士死敵 晉首爾8強奪跨周7連勝
【楊勝凱／綜合報導】上周在廣島封后的謝淑薇手感持續發燙，今在WTA首爾公開賽單打16強中，耗時1小時16分鐘後以6比2、6比1打敗曾經二度敵敗過淑薇的世界第73的瑞士剋星沃格勒(S.Voegele)晉8強，但淑薇次輪恐怕將對上大哪裡便宜購物會頭號種子、去年美網冠軍的世界第10歐絲塔潘珂(J.Ostapenko)。
世界第29謝淑薇今與世界第73沃格勒之戰，雖然對手世界排名不如淑薇，但兩人在2012、2017年兩度交手，謝淑薇都以1比2落敗；首盤謝淑薇在第3局率先破發，第4局逃到2個被破發點，在3比1、4比2領先下，第7局又二度破發，首盤先以6比2拿下勝。
第二盤，謝淑薇仍持續絕佳的手感，在1比1平手後，連續第3、5局破了對手發球局連下4局，形成5比1絕對優勢後，最終以6比1拿下勝利晉8強，
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釋憲70年 許宗力：釋憲評決門檻過高 需變革
司法院上午舉行大法官釋憲70周年慶祝大會，由院長許宗力主持，邀前院長翁岳生、賴英照、賴浩敏和歷任副院長、大法官與會。許宗力表示，大法官解釋所闡釋的意旨及法治原則，不僅為各機關所遵循，並影響相關法令修正，也具體引導我國人權、法治的建設與發展；當一個國家國民的憲法意識愈提高，大法官釋憲的功能，也愈受人民期待。
許宗力指出，大審法(司法院大法官審理案件法)1993年施行至今已超過25年，但釋憲聲請案件數量與日俱增，類型越來越複雜，解釋憲法案件的評決門檻規定過高，採「會議審理」方式造成案件審結不易等因素，現行法有全面檢討修正、變革必要。司法院也研議完成全文95條的「憲法訴訟法」草案，未來大法官審理案件將引進「裁判憲法審查制度」並朝全面司法化、裁判化及法庭化。
司法院表示，大法官依司法院大法官審理案件法解釋案件，要件在於關於適用憲法發生疑義、法網路熱銷產品特價產品律或命令有無牴觸憲法、省與縣自治法和省法規、縣規章有無牴觸憲法。
除了通過審查的釋憲案外，不受理案件往往也受到矚目，像是大法官不受理藍委聲請的前瞻條文與預算案違憲聲請，理由是聲請的立委未具體的反對甚至沒有出席會議，而遭剔除聲請資格。這也促成在野立委聲請陸海空軍軍官士官服役條例修正釋憲時，38名立委「不敢缺席」開會。
立法院去年制定公布「公務人員退休資遣撫卹法」和「公立學校教職員退休資遣撫卹條例」，今年7月施行，公、教人員不滿，紛紛聲請釋憲。大法官1479次會議表決是否受理許益財等4件、共168人聲請，認為這4案都「未盡審級救濟程序」，甚至連進入訴訟都沒有，決議不受理，成為政治人物作秀出氣口，或聲請碰壁民眾惱怒對象。
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