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商品訊息功能:
商品訊息描述:
《紐約時報》暢銷書
許多人設定了目標，但是半途而廢；
工作累得半死，效率反而越來越差；
擔任主管，每天處理繁瑣的小事，結果重要的決策一拖再拖；
就是忍不住想要血拼購物；
想要瘦身、戒菸，但又抗拒不了誘惑。
－－他們說他們「缺乏意志力」，但事實上是意志力耗損了，所以自制力變差了。
關於意志力的真相：
※想要新年新希望？為了能真正實現，不要貪多，一個願望就夠了！
※任何一個小決定，都會用掉一點意志力。花精神去決定一些瑣碎事情，將使你沒有足夠的意志力去做真正重要的決策。這就是「決策疲勞」現象，而且小心！這時候你更難抵擋誘惑。
※當你意志力疲勞時，會偏好短期利益，可能會做出不智的決定。這時趕快補充葡萄糖，「吃了再上」，才會有充分的意志力，做出好的決策。
※如何善用意志力？假如你想要當個專業作家，最好的方法就是每天寫固定的字數，養成習慣；如此一來，習慣就可以幫助你在日後輕鬆克服困難。
※越壓抑，越想去做－－有趣的「白熊實驗」。
※「道德許可證」效應：當你做了一件好事，就覺得自己有權可以使壞一下。所以早上辛勤工作，下午開始打混摸魚……如果能增強自制力，就可以避免這種效應。
※「管他的」效應：你設定了目標，但不小心破戒了——「管他的，今天就好好享受吧！」這是放縱、後悔、再放縱的惡性循環，是意志力的大敵。
※「吉他之神」艾瑞克．克萊普頓（Eric Clapton）如何戒除酒癮？
※知名主持人歐普拉（Oprah Winfrey）的節食慘痛經驗。
※到底，如何培養孩子的自制力和意志力？
……還有更多！
意志力，是人類最強大的力量。
它不是一種美德，而是具有生理基礎的一種能量。
意志力就像肌肉一樣，用久了就會疲累，只要多鍛鍊就可以強化它。
葡萄糖（glucose）就是意志力的燃料，也因此，吃飯和睡覺對於儲備意志力非常重要。這也是為什麼，節食瘦身那麼容易失敗。
意志力有兩大定律：
一、意志力是有限的，用了一次就消耗掉一部分。所以，最好一次專注一件事，比較能達成目標，並建立自信心。
二、你做不同的事情所仰賴的意志力，是來自於同一個帳戶。也就是說，你是用同一批意志力來應付無奈的塞車、繁雜的工作、苛刻的上司、消費的欲望、甜點的誘惑、難搞的小孩。
人的意志力是有限的，但這個極限可以改變，可以透過練習讓意志力增強。本書不僅揭露實驗室研究的驚人結果，也從許多知名人士的親身經驗，說明如何針對你的期望，設定務實的目標、監控進度，增強你的自制力。
只要學習一些技巧、並養成好的習慣，下一次遇到誘惑時，你可以不必那麼費力就可以抗拒它，因為你的意志力已經增強了。而且，你的工作執行力也會變強。
在這個太依賴網路的時代，「點擊一下」、「滑一下」的誘惑如影隨形，想要不去做，可能比登天還難。但如果你想要控制自己，過更好的生活，這本書可以幫助你。想要美滿的家庭、個人的事業、理財致富、健康、自由，意志力是解開成功關鍵的鑰匙。
作者簡介
羅伊．鮑梅斯特 Roy F. Baumeister
意志力領域的研究權威，他任教於美國佛羅里達州立大學，並主持該校的社會心理學計畫。他發表過四百五十多篇科學方面的文獻，一直是全世界論文引用率最高的心理學家之一。
約翰．堤爾尼 John Tierney
《紐約時報》專欄作家，負責科學專欄「發現」（Findings）。其作品曾獲美國科學發展協會（American Association for the Advancement of Science）和美國物理協會（American Institute of Physics）頒發獎項。本書是他的第三本書。
譯者簡介
劉復苓
美國明尼蘇達大學新聞暨大眾傳播研究所碩士。曾任經濟日報記者，現旅居比利時，為專職譯者。譯作近六十本，包括《華頓商學院的高效談判學》、《豐田創意學》、《問對問題，錢就流進來》、《寫出銷售力》、《公平賽局》（皆經濟新潮社出版）。曾獲經濟部金書獎、政治大學科管好書Top 10等殊榮。
個人部落格：Clare的文字譯站。
商品訊息簡述:
作者： 羅伊．鮑梅斯特、約翰．堤爾尼
新功能介紹- 原文作者： Roy F. Baumeister、John Tierney
- 譯者： 劉復苓
- 出版社：經濟新潮社
新功能介紹 - 出版日期：2013/07/20
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NFL／洛杉磯電光隊較勁公羊隊 用新媒體拚市場
2017年1月從聖地牙哥搬到洛杉磯的電光隊（LA Chargers），將在2020年與洛杉磯公羊隊（Los Angeles Rams）共同使用英格伍的新球場，這支新到洛杉磯的球隊如何吸引在地粉絲，透過各類媒體，利用主題、打造深入人心的故事敘述等，都是球隊媒體策略。
電光隊行銷策略官員Jeffery Pollack表示，目前在有限時間內，電光隊重新以洛杉磯為基地，對球隊而言，這是個長期比賽，不會只是兩、三年，球隊要尋找合適的人才與進行正確品牌行銷，使電光隊深入洛杉磯市場。
Pollack是洛杉磯體育理事會理事，洛杉磯體育和娛樂委員會顧問與南加大馬歇爾運動商學院執行委員，有能力打造全新的電光隊。
KCBS-2本賽季轉播幾場電光隊比賽，其中包括隊陣公羊隊。但為求改變，電光對決定與KABC-7達成協議，不僅是比賽，還利用其廣播頻道。KABC總裁兼總經理Cheryl Fair表示，很高興球隊回到洛杉磯，希望雙方未來能以有意義的方式合作。
在廣播中，電光對進入iHeartRadio電台中，該電台能覆蓋洛杉磯磯約1000萬聽眾。比賽可在KFI-AM(640)頻道出現，但周一至周五下午的PMS Show則播出球隊故事等其他內容。
該電台的其他五個主要的FM頻道，也會播出球隊相關訊息，並在比賽中提供球隊最新戰況。
球隊也透過媒體搶攻西語市場，環球市附近的Lotus Communications，曾替公羊隊進行西語廣播KNBC-4體育主播Mario Solis也在電光隊陣營中。
iHeartMedia洛杉磯地區總裁Kevin LeGrett表示，家中總是有一些關掉電視、改聽收音機的聽眾，他們需有熟悉的聲音。
電光隊最新的媒體行動，是與Spectrum SportsNet交易，兩周前推出了Backstage：Chargers系列。
該系列前半小時的章節，著重描繪一種故事，就像是HBO/NFL電影劇集中發現的種種事情。包括第一輪選秀Derwin James試圖討好自己，包括在道奇球場上投出第一球等。
Specturm Networks資深副總裁Dan Finnerty說，這種深入、個人故事的講述方式，會讓球迷產生共迷，且吸引那些隊球賽不感興趣的觀眾。
張鈞甯急問「孕婦可做哪些運動」 粉絲大驚
藝人張鈞甯近期演出清宮劇《如懿傳》，在商品熱銷劇裡她飾演外表柔弱、內心剛強的海蘭，演技大爆發，表現備受關注！日前她在微博上發文，內容卻讓粉絲嚇了一大跳，她急著詢問大家「孕婦到底可以做哪些運動」，也讓網友大吃一驚，懷疑是不是好事近了？
張鈞甯13日晚間在微博上發文，利用僅此一檔網路熱銷微博的問答功能，急問「我提出了問題，孕婦到底可以做哪些運動？孕婦到底可以做哪些運動？跑步可以嗎？哈達瑜珈可以嗎？」，下一句才揭曉背後原因，透露「好友懷孕仍然跳來跳去替她緊張呀」，原來是替「閨密」陳意涵發問！
不過貼文發出後也讓粉絲大驚，紛紛表示「還以為妳懷孕了」搶先看抗漲、「原來是幫陳意涵問的」、「手機提醒嚇我一跳，以為美甯懷孕了」；另外也有網友熱心解答「不能劇烈運動了啦！」、「可以做有氧運動」、「推薦做孕婦瑜伽」。
實習編輯／高新堡
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